당뇨병의 치료, 합병증, 예방 및 통제

당뇨는 혈액 속의 높은 수준의 포도당이 있는 것으로 특징지어지는 만성질환입니다. 지난 포스팅이 당뇨의 정의, 유형, 진단을 알아봤다면 오늘은 당뇨병의 치료, 합병증, 그리고 예방할 수 있는 식습관이나 조절가능한 방법을 알아보도록 하겠습니다.

당뇨병의 치료

당뇨병의 치료법은 사람이 가지고 있는 당뇨병의 종류 즉 유형에 따라 다릅니다. 당뇨병의 두 가지 주요 유형은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병입니다. 먼저 제1형 당뇨병의 치료 방법을 살펴보겠습니다. 제1형 당뇨병은 인체의 면역체계가 실수로 췌장에서 인슐린을 생성하는 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다. 제1형 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 혈당 수치를 조절하기 위해 평생 인슐린 치료가 필요합니다. 더 자세한 방법으로는 a. 인슐린 요법:을 들 수 있습니다. 인슐린은 매일 여러 번 주사를 놓거나 인슐린 펌프를 통해 투여됩니다. 목표는 췌장의 정상적인 인슐린 분비 패턴을 모방하는 것이며, 일반적으로 단기 및 장기 인슐린의 조합을 사용합니다. b. 혈당 모니터링을 해야 합니다. 혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하는 것은 제1형 당뇨병 환자들이 인슐린 용량을 조절하고 필요한 생활 방식을 수정하는 데 도움이 됩니다. c. 탄수화물 계산을 하는 것도 중요합니다. 탄수화물 섭취량을 관리하고 이를 적절한 인슐린 용량과 일치시키는 것이 제1형 당뇨병 치료의 필수적인 측면입니다. 이 접근법은 더 나은 혈당 조절을 가능하게 합니다. d. 건강한 생활 방식을 유지하여야 합니다. 균형 잡힌 식단을 채택하고, 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 건강한 체중을 유지하고, 스트레스 수준을 관리하는 것은 전반적인 건강과 당뇨병 관리에 중요합니다. 다음은 제2형 당뇨병의 치료 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성을 특징으로 하며, 여기서 신체의 세포는 인슐린에 반응하지 않게 되어 높은 혈당 수치를 초래합니다. 제2형 당뇨병의 치료 방법은 알아보도록 하겠습니다. a. 생활습관의 변화를 주어야 합니다. 생활습관의 변화는 제2형 당뇨병을 관리하는데 결정적인 역할을 합니다. 변화를 줌으로써 설탕과 가공식품의 섭취를 제한하면서 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질이 풍부한 건강한 식단을 채택하는 것을 포함합니다. 규칙적인 신체 활동과 체중 관리 또한 중요합니다. b. 경구약을 복용할 수 있습니다. 2형 당뇨병의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 몇 가지 종류의 경구약이 이용 가능합니다. 이 약들은 인슐린 민감성을 향상하고, 인슐린 생산을 증가시키거나, 간에서 포도당 생산을 감소시킴으로써 효과가 있습니다. 약물의 선택은 개별 요인에 따라 다르며 서로 다른 약물의 조합을 포함할 수 있습니다. c. 주사 가능한 의약품을 들 수 있습니다. 경구약이 혈당치를 조절하기에 부족한 경우 GLP-1 수용체 작용제 또는 인슐린과 같은 주사 가능한 약물이 처방될 수 있습니다. d. 혈당 모니터링:을 꾸준히 해야 합니다. 제2형 당뇨병 환자는 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 치료 효과를 평가하고 필요에 따라 조정하는 것이 좋습니다. e. 특정 상황에서 비만이고 다른 치료법으로 적절한 혈당 조절을 달성하지 못한 제2형 당뇨병 환자에게 비만 수술을 고려할 수 있습니다. 당뇨병은 복합적인 질환이며, 치료 계획은 개인의 필요에 따라 개인화된 것이어야 한다는 것에 주목하는 것이 중요합니다. 의사 및 당뇨병 교육자와 같은 의료 전문가와의 정기적인 검진은 지속적인 관리 및 지원을 위해 필수적이라고 생각됩니다.

합병증

당뇨병은 적절하게 관리되지 않으면 신체의 여러 부분에 영향을 미치는 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병과 관련된 일반적인 합병증은 다음과 같습니다. 심혈관 합병증에 대해서 먼저 이야기해보도록 하겠습니다. 당뇨병은 다음과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킵니다: 심장병을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람들은 관상동맥 질환, 심장마비, 그리고 가슴 통증의 위험이 더 높습니다. 뇌졸중을 들 수 있습니다. 당뇨병은 뇌졸중으로 이어질 수 있는 좁아진 혈관이나 혈전의 발달에 기여할 수 있습니다. 말초 동맥 질환을 발생시키기도 합니다. 당뇨병은 팔다리로 가는 혈류량을 감소시켜 감염의 위험을 증가시키고 상처의 치유를 늦출 수 있습니다. 신경병증의 측면도 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병은 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 다음을 포함한 다양한 유형의 신경병증을 유발할 수 있습니다. 먼저 말초신경장애의 경우 가장 흔하며, 발과 다리의 신경에 영향을 미칩니다. 이는 통증, 저림, 따끔거림, 그리고 조정과 균형에 문제를 일으킬 수 있습니다. 자율 신경 장애 측면에서는 불수의적인 신체 기능을 조절하는 신경에 영향을 미치며, 소화 문제, 방광 문제, 성적 기능 장애, 그리고 혈압을 조절하는 문제로 이어집니다. 근위 신경병증은 허벅지, 엉덩이, 엉덩이, 다리의 신경에 영향을 주어 통증, 허약함, 그리고 거동이 불편함을 유발합니다. 다음으로는 신장에 문제를 야기할 수 있습니다. 당뇨병은 신부전으로 진행될 수 있는 신장 질환의 주요 원인입니다. 그것은 신장의 작은 혈관에 손상을 일으켜 혈액에서 노폐물을 걸러내는 능력을 손상시킵니다.  망막증의 합병증도 발생할 수 있습니다. 당뇨병은 망막의 혈관을 손상시켜 시력 문제와 잠재적인 실명으로 이어질 수 있습니다. 이는 흐릿한 시야, 부유물, 밤에 보기 어렵고, 결국, 시력을 완전히 잃는 것과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 많은 사람들이 경험하는 발 합병증도 있습니다. 당뇨병은 혈액 순환 불량과 발의 신경 손상을 초래하여 다양한 발 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다: 당뇨병성 족궤양을 일으킵니다. 다음은 말초 동맥 질환을 일으킬 수 있습니다. 발로 흐르는 혈류량이 감소하여 상처가 아물기 어렵습니다. 샤르코의 발이 나타나기도 하는데 발의 뼈가 약해져 기형을 초래하고 골절의 위험이 증가합니다. 피부 합병증도 생기기도 합니다. 당뇨병이 있는 사람은 다음과 같은 다양한 피부 문제를 경험할 수 있습니다. 세균 및 곰팡이 감염이 발생됩니다. 높은 혈당 수치는 감염에 유리한 환경을 만듭니다. 가려움증 및 건조한 피부를 만듭니다. 피부의 수분이 감소하면 가려움증 및 불편함을 유발할 수 있습니다. 기타 합병증을 살펴보면 당뇨병은 또한 고혈압, 잇몸 질환(치주염), 청각 장애, 인지력 저하, 감염에 대한 민감성 증가를 포함한 다른 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 약물 치료, 건강한 생활 방식 선택, 정기적인 모니터링을 통한 당뇨병의 적절한 관리는 이러한 합병증의 시작을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 좋은 혈당 조절을 달성하고 유지하며 발생하는 합병증을 신속하게 해결하기 위해 의료 팀과 긴밀히 협력하는 것이 필수적입니다.

예방 및 통제

 당뇨병의 예방과 통제는 당뇨병의 발병 위험을 줄이거나 상태를 효과적으로 관리하는 것을 목표로 하는 다양한 생활 방식의 변화와 건강 관리 전략을 포함합니다. 우선 건강한 식사를 들 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 선택해야만 합니다. 다양한 과일, 야채, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함시킨 식사를 원칙으로 해야합니다. 설탕과 가공식품의 섭취를 제한해야 합니다. 부분적으로 제어해야 할 상황들이 있습니다. 먼저 건강한 체중을 유지하고 과식을 방지하기 위해 많은 양은 피하며 꾸준히 관리해야 합니다. 탄수화물 관리에도 신경 써야 합니다. 섭취한 탄수화물의 종류와 시기를 고려하여 하루 종일 탄수화물 섭취량을 모니터링하고 분배합니다. 정기적인 신체 활동 측면도 고려해야 합니다. 일주일에 적어도 150분 동안 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 적당한 강도의 유산소 운동을 하는 것이 바람직하다고 생각됩니다. 근력과 인슐린 민감성을 향상하기 위해 일주일에 두 번 이상 근력 훈련 운동을 시행하여야 합니다. 앉아서 하는 행동을 줄이고 하루 종일 활동적인 생활이 되도록 노력해야 합니다. 체중 관리 역시 신경을 써야 하는 부분입니다. 건강한 체중을 유지하거나 권장 범위 내에서 체중을 달성하기 위해 노력합니다. 적은 양의 체중이라도 감량하면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 현저히 줄일 수 있습니다. 체중 감량 또는 체중 유지 목표를 달성하기 위해 균형 잡힌 식사와 규칙적인 신체 활동의 조합을 목표로 합니다. 당뇨병 교육을 받으며 자신의 상황을 인지하고 노력하도록 해야 합니다. 당뇨병의 정기적인 교육은 당뇨병, 당뇨병의 위험 요소, 그리고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아볼 수 있는 기회를 제공합니다. 당뇨병 교육 프로그램이나 수업에 참여하여 당뇨병 자가 관리와 관련된 건강한 식사, 신체 활동, 약물 관리, 혈당 모니터링 및 문제 해결 기술에 대한 지식을 얻어 생활하 할 수 있습니다. 꾸준한 정기적인 모니터링 및 의료진의 조언도 받아야 합니다. 의료 전문가의 조언에 따라 혈당 수치를 정기적으로 모니터링합니다. 정기 검진, 당뇨병 검진 및 필요한 검사실 검사에 대해 의료 기관에 문의하고 의료 전문가의 지시에 따라 인슐린 또는 경구약을 포함한 처방된 약물을 준수합니다. 스트레스 관리를 위해서 명상, 심호흡 운동 또는 휴식을 촉진하는 활동에 참여하는 것과 같은 스트레스를 줄이는 기술을 연습하는 것도 당뇨를 예방하고 통제하는데 필요합니다. 당뇨병을 앓고 있는 것에 대한 정서적인 측면에 대처하기 위해 가족, 친구 또는 지원 그룹의 지원을 받으시면 훨씬 더 좋습니다. 흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한합니다. 흡연자라면 담배를 끊으시는 것이 가장 좋습니다. 흡연은 심혈관 질환을 포함한 다양한 건강 합병증의 위험을 증가시킵니다. 만약 당뇨 판정을 받은 사람이 술을 마신다면, 적당히 하는 것을 권합니다. 과도한 알코올 섭취는 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있으므로 알코올 섭취를 적당한 수준으로 제한합니다. 지속적인 정기 건강 검진을 시행해야 합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치는 당뇨병과 심혈관 합병증의 일반적인 위험 요소이므로 정기적으로 모니터링합니다. 망막증 및 신장 기능 검사를 위한 안과 검사와 같은 당뇨병과 관련된 다른 상태에 대한 검사를 받아야 합니다. 당뇨병의 예방과 통제는 지속 가능한 생활 방식을 바꾸고 의료 전문가의 지도를 받아 적극적으로 상태를 관리하는 전체론적 접근 방식이 필요하다고 생각됩니다.

좋은 식습관 유지

 당뇨병 식습관은 당뇨병이 있는 사람들의 혈당 조절과 전반적인 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 다음 지침은 건강한 식습관을 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 탄수화물 섭취 균형 맞추기를 해야합니다. 복합 탄수화물 선택 해야 합니다. 섬유질과 필수 영양소를 제공하는 통곡물, 콩류, 야채, 과일을 선택합니다. 이 탄수화물들은 혈당 수치가 점진적으로 상승하는 결과를 낳으면서 더 천천히 소화되므로 복합 탄수화물을 선택하면 좋습니다. 정제된 탄수화물은  제한해야 합니다. 설탕이 든 음식, 설탕이 든 음료, 흰 빵, 흰쌀밥, 그리고 가공된 간식은 혈당의 급격한 상승을 일으킬 수 있으므로 줄이거나 피시는 것을 권장드립니다. 양 조절 및 식사 계획을 실천해야 합니다. 과식을 피하기 위해 제공되는 양에 신경을 써야 합니다.  적절한 양을  지키기 위해 계량컵이나 식품 눈금을 사용합니다. 균형 잡힌 식사 만들기에 노력을 해야 합니다. 살코기 단백질, 통곡물, 녹말이 아닌 야채, 그리고 건강한 지방을 포함한 다양한 음식 그룹을 각 식사에 포함시키는 것을 목표로 하는 것이 중요합니다. 접시의 절반을 녹말이 아닌 야채로 채우고, 1/4은 기름기 없는 단백질로 채우고, 1/4은 통곡물이나 전분이 많은 야채로 채우는 것을 권장합니다. 건강한 지방 섭취에도 주의를 기울이면 좋습니다. 건강에 좋은 지방을 골라야 하는데 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 연어와 같은 지방이 많은 생선과 같은 단일 불포화 지방과 다불포화 지방의 공급원을 식단에 포함시켜야 합니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 제한해야 합니다. 튀긴 음식, 고지방 유제품, 지방이 많은 고기, 그리고 트랜스 지방이 함유된 상업적으로 구운 음식의 소비를 줄이는 것이 중요합니다. 린 단백질 포함을 시켜보시는 것도 권장합니다. 살코기, 껍질이 없는 가금류, 생선, 두부, 콩류, 그리고 저지방 유제품을 선택해야 합니다. 다양한 단백질 공급원을 섭취해야 합니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 혼합하여 영양소 섭취를 다양화합니다. 섬유질이 풍부한 음식도 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 그리고 견과류 등이 있는데 이들은  혈당 수치를 조절하고 포만감을 촉진하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 포함시키면 좋습니다. 과일 주스 대신 과일 전체를 선택하는 식습관도 중요합니다. 전체 과일은 과일 주스에 비해 더 많은 섬유질과 더 적은 농축 설탕을 함유하고 있습니다. 설탕 및 감미료의 양을 줄여야 합니다. 첨가된 설탕을 제한해야 하는데 디저트, 사탕, 설탕이 든 시리얼, 그리고 설탕이 든 음료를 포함한 설탕이 든 음식과 음료의 소비를 최소화해야 합니다. 설탕 대체물 사용할 수 있습니다. 혈당 수치를 높이지 않고 달콤함을 더하기 위해 스테비아, 에리트리톨, 몽크 과일과 같은 칼로리가 아닌 감미료를 적당히 사용하는 것도 고려하면 좋을 것 같습니다. 정기적인 식사 시간 및 간식을 유지해야 합니다. 하루 종일 혈당 수치를 지속적으로 관리하는 것을 돕기 위해 식사와 간식에 대한 규칙을 정해 보는 것도 중요한 식습관 관리가 되겠습니다. 건강에 좋은 간식을 계획하는 것이 필요합니다. 단백질, 건강한 지방, 그리고 섬유질을 결합하여 식사 사이의 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 영양 밀도가 높은 간식을 선택하는 것이 필요합니다. 수분 보충을 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 하루 종일 물을 섭취하여 수분을 잘 유지해야 합니다. 설탕이 든 음료와 칼로리가 첨가된 음료를 제한해야 합니다. 혈당 조절을 최적화하기 위해서는 규칙적인 혈당 모니터링과 식사 계획의 조정이 꼭 필요합니다.